Počet položek: 0 0,- Kč
RUN99
Vše pro běžce na jednom místě

BLOG - Běhám, běháš, běháme...

Energetické tyčinky Enervit

Jarní Kopečkova 13.6.2021

Jarní Kopečkova 13.6.2021

Beskydská 7 - 28.8.-29.8.2020

Beskydská 7 - 28.8.-29.8.2020

BĚHEJ LESY - BÍLÁ 1.8.2020

BĚHEJ LESY - BÍLÁ 1.8.2020

Jaký je rozdíl mezi tréninkovou a závodní botou

Přemýšlíte nad tím, jestli si máte pořídit boty určené jen na závody? A jaký je vlastně rozdíl mezi těmi, v kterých běháte každodenní tréninky a těmi speciálními na závody?

Bílkoviny - základ jídelníčku každého běžce

Asi vás to nepřekvapí, ale sportovci (běžce nevyjímaje) potřebují větší množství bílkovin než ti co nesportují.

Jak zhubnout běháním

Rozhodli jste se, že začnete běhat proto, abyste zhubli pár kilo? Chcete to trpělivost, ale jde to :-)

Posilování zlepší váš běh a zbaví vás bolestí

Oslabené core (střed těla) nebo pánevní dno můžou být překvapivě příčinou bolestí zad, třísel, kyčlí i kolen po běhu. Jak je nejlépe posílit?

Běhejte bez zranění

I rekreační běhání, stejně jako běžecký trénink a příprava na závody mají svá pravidla a je potřeba je vhodně doplnit o protahování a posilování, abychom předešli zranění. Na co se tedy zaměřit?

Jak vyčistit rezervoáry na vodu a hydroflasky?

Taky používáte na delší běhy batohy s flaškama na vodu? Flaštičky jsou velmi lehké a praktické zásobníky, ale časem se vevnitř začne dělat nepříjemná plíseň a bývá velmi obtížné je vyčistit.

Jaká je hranice mezi během a chůzí?

Pokud vám někdo tvrdí, že kilometr za šest minut a více už není běh, nedejte se! Nemusíte být zklamaní, že to "jako běh" prozatím nevypadá, pro začátek chůze plně postačí.

Jak začít s běháním od nuly

Běhání je v posledních letech velmi oblíbený koníček. Dá se provozovat kdykoli a kdekoli. Myslíte si, že běhání není pro vás ten správný druh sportu? Omyl, běhání je vhodné pro úplně každého (zdravého) a začít můžete v každém věku!

LYSACUP 2019/2020 - Závěrečná 17.etapa

LYSACUP 2019/2020 - Závěrečná 17.etapa

LYSACUP 2019/2020 - 16.etapa

LYSACUP 2019/2020 - 16.etapa

LYSACUP 2019/2020 - 14.-15.etapa

LYSACUP 2019/2020 - 14.-15.etapa

LYSACUP 2019/2020 -12 - 13.etapa

LH 24 - 18.-19.1.2020

LH 24 - 18.-19.1.2020

LYSACUP 2019/2020 - 9. - 11.etapa

LYSACUP 2019/2020 - 9. - 11.etapa

LYSACUP 2019/2020 - 8.etapa Ostravice,hřiště

LYSACUP 2019/2020 - 8.etapa Ostravice,hřiště

LYSACUP 2019/2020 - 7.etapa Visaláje

LYSACUP 2019/2020 - 7.etapa Visaláje

LYSACUP 2019/2020 - 6.etapa Hotel Bezruč- časovka

LYSACUP 2019/2020 - 6.etapa Hotel Bezruč- časovka

LYSACUP 2019/2020 - 5.etapa Ostravice, Mazák (skoro kolem hráze)

LYSACUP 2019/2020 - 5.etapa Ostravice, Mazák (skoro kolem hráze)

Otužování 2 - jedna studená sprcha denně a nepotřebujete doktora!

Ráda bych představila Stanislava Najverta ( převzato z facebooku ze dne 16.11.2019)

Otužování 1 - začátečníci podzim 2019

LYSACUP 2019/2020 - 4.etapa Malenovice, Rajská bouda (po medvídkové)

LYSACUP 2019/2020 - 4.etapa Malenovice, Rajská bouda (po medvídkové)

Kompresní stehenní návleky ROYAL BAY® Extreme

Běh s extrémní kompresí cílenou na stehenní sval.

Lysacup - v botech ICEBUG ACCELERITAS 7 M RB9X

Minimalistická závodní trailová bota ICEBUG ACCELERITAS 7 M RB9X měla premiéru na 3.etapě LYSACUPU.

LYSACUP 2019/2020 - 3.etapa Janovice Bystré

LYSACUP 2019/2020 - 3.etapa Janovice Bystré

Jak se nám vedlo na 3.etapě LYSACUPU z Janovic na Lysou horu?

LYSA CUP 2019/2020 - 2.etapa ze Zlatníku

LYSA CUP 2019/2020 - 2.etapa ze Zlatníku

LYSA CUP 2019/2020 - 1.etapa na Javorník

LYSA CUP 2019/2020 - 1.etapa na Javorník

Havířovská desítka 20.10.2019

Havířovská desítka 20.10.2019

Kateřinický trail - 13.10.2019

Kateřinický trail - 13.10.2019

CUTT Jeseníky 28.9.2019

CUTT Jeseníky 28.9.2019

LYSA CUP 2019/2020

Ostravacitymarathon 22.9.2019

Ostravacitymarathon 22.9.2019

Beskydská 7 -  30.8.2019

Beskydská 7 - 30.8.2019

Běhej lesy Bílá 10.8.2019

Běhej lesy Bílá 10.8.2019

VALACHY MAN 3.9.2019

VALACHY MAN 3.9.2019

Český běh žen v Ostravě

Český běh žen v Ostravě

Valašský hrb 2019 - 25.5.2019

Valašský hrb 2019 - 25.5.2019

Novojičínský půlmaratón

Novojičínský půlmaratón

Bolatická 20 - 14.4.2019

Bolatická 20 - 14.4.2019

Tréninky 16.3.2019 a dál......

Tréninky 16.3.2019 a dál......

Běhejte ve správné obuvi aneb diagnostika došlapu

Představte si, že během krátké chvíle zjistíte, jaká obuv je pro vaše nohy ta pravá – díky které si vychutnáte komfortní běh a omezíte pravděpodobnost zranění. Takovou možnost máte – stačí si nechat udělat diagnostiku došlapu.

Mořkovský zajíc 9.3.2019

Mořkovský zajíc 9.3.2019

Ať bolest nemá šanci – zkuste to s tejpy

Barevné pásky na těle už jistě znáte – tejpování pomáhá při rehabilitaci nejen vrcholovým sportovcům. Metoda usnadňuje život vášnivým běžcům i lenochům. Jak na správné kinesiologické tejpování?

Sportujte zdravě aneb dejte šanci kompresním podkolenkám

Jsou nejen stylové, ale navíc funkční. Ať už se věnujete běhu, cyklistice, trekingu nebo jiným sportům, zvažte pořízení kompresních návleků, vysokých ponožek či podkolenek. Proč jsou lepší než ty obyčejné? Protože dobře vypadají a ještě lépe se nosí. Zdravěji.

LYSA CUP 2018/2019 - 14.etapa Zlatník parkoviště - Lysá

LYSA CUP 2018/2019 - 14.etapa Zlatník parkoviště - Lysá

LH 24 - 26.-27.1.2019

LH 24 - 26.-27.1.2019

LYSA CUP 2018/2019 - 10.etapa Hotel Bezruč + 11.etapa od Mazáku.

LYSA CUP 2018/2019 - 10.etapa Hotel Bezruč + 11.etapa od Mazáku.

Silvestrovský běh Hrabovou 2018

Silvestrovský běh Hrabovou 2018

LYSA CUP 2018/2019 - 7.etapa Visalaje parkoviště - Lysá hora

LYSA CUP 2018/2019 - 7.etapa Visalaje parkoviště - Lysá hora

Trénink pondělí - neděle 3.12. - 9.12.2018

Trénink pondělí - neděle 3.12. - 9.12.2018

LYSA CUP 2018/2019 - 5.etapa Malenovice, Rajská bouda (po medvídkové) - Lysá hora

LYSA CUP 2018/2019 - 5.etapa Malenovice, Rajská bouda (po medvídkové) - Lysá hora

Trénink pondělí - neděle 26.11. - 2.12.2018

Trénink pondělí - neděle 26.11. - 2.12.2018

LYSA CUP 2018/2019 - 4.etapa z Janovice Bystré - Lysá hora

LYSA CUP 2018/2019 - 4.etapa z Janovice Bystré - Lysá hora

LYSA CUP 2018/2019 - 3.etapa z Mazáku na Lysou

LYSA CUP 2018/2019 - 3.etapa z Mazáku na Lysou

Aktuality z tréninku 21.11.2018

Aktuality z tréninku 21.11.2018

Aktuality z tréninku 14.11.2018

Aktuality z tréninku 14.11.2018

Pavel Pytlík - maratón NEW YORK 4.11.2018

Pavel Pytlík - maratón NEW YORK 4.11.2018

LYSA CUP 2018/2019 - 2.etapa na Lysou z Krásné

LYSA CUP 2018/2019 - 2.etapa na Lysou z Krásné

LYSA CUP 2018/2019 - 1.etapa na Javorník

LYSA CUP 2018/2019 - 1.etapa na Javorník

1/2 ŠICHTA NA ČUPKU 2018

1/2 ŠICHTA NA ČUPKU 2018

Havířovská desítka 14.10.2018

Havířovská desítka 14.10.2018

Zlatý podzim 2018 - Vratimov 6.10.2018

Zlatý podzim 2018 - Vratimov 6.10.2018

Havířovská desítka se blíží.....

Havířovská desítka se blíží.....

Raškovický čtvrtmaratón 9.9.2018

Raškovický čtvrtmaratón 9.9.2018

Raškovický čtvrtmaratón 9.9.2018 a moje motivace

Raškovický čtvrtmaratón 9.9.2018 a moje motivace

15.Hrabovský půlmaratón

15.Hrabovský půlmaratón

Závody ve Frenštátě - 12.8.2018

Závody ve Frenštátě - 12.8.2018

Čtvrteční výběhy pokračují

Čtvrteční výběhy pokračují

Běh na Kozubovou 29.7.2018

Běh na Kozubovou 29.7.2018

INLINE24 - OLEŠNÁ 23.-24.6.2018

INLINE24 - OLEŠNÁ 23.-24.6.2018

Trénink s Maxem č.3 -21.6.2018

Trénink s Maxem č.3 -21.6.2018

Trénink s Maxem č.2 -13.6.2018

Trénink s Maxem č.2 -13.6.2018

Trénink s Maxem č.1 - 8.6.2018

Trénink s Maxem č.1 - 8.6.2018

Valašský hrb 2018 za námi.

Valašský hrb 2018 za námi.

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s naším používáním souborů cookie.   Další informace