Počet položek: 0 0,- Kč
RUN99
Vše pro běžce na jednom místě

Trénink pondělí - neděle 3.12. - 9.12.2018

V pondělí jsme vyběhli v sestavě já,Pavel,Vašek a Vítek na objemový trénink v okolí Havířova. Vítek si zaběhl 5km v dešti a potom přestalo a vytvořilo se ideální počasíčko pro 2 hodinový běh.Tentokráj jsme se snažili držet tempo okolo 6 min na kilák a šlo to, protože to vepředu nehrotila Lucka, která si pořídila s Radkem domácího mazlíčka....tak bůh ví, jak to bude s jejich běháním teďka vypadat. Ale šlo jim to pěkně, tak by byla škoda přestat. No a my jsme si dali okolo té dvacky a ve skupince je to vždycky super, utíká to.

V úterý byl klasický kruháč a dneska ve středu jsme si s Vítkem dali na dráze já 20x a Vítek ob jednu dvoustovku s meziklusem okolo 50 sekund, takže pěkný 4:10 kilák. Šli jsme to okolo80-90% max mojí tepovky a šlo se to moc pěkně a uvolněně. 

Zítra rámo Lysá s Messinkou, v pátek chci jít 5-10 střídavý běh, ale žádné velké hrocení a v sobotu odpoledne zase Lysá s Martinem na pohodu. A v neděli uvidíme, jak se budeme cítit, možná volno.

Trénink pondělí - neděle 3.12. - 9.12.2018 - 1758473 -

Vložit komentář

Jméno
Email ( email není zveřejněn )
Váš příspěvek   ( Fotky můžete vložit po odeslání příspěvku. )
opiště kód
antispam
     Více informací