Počet položek: 0 0,- Kč
RUN99
Vše pro běžce na jednom místě

Trénink pondělí - neděle 26.11. - 2.12.2018

V pondělí už máme nastavený vytrvalostní objemový trénink, byla nás 6, taže super parta na povídání. Vyběhli jsme podle nejmladšího Maxe, tempo 6min/km a dali jsme s ním necelou pětku, domů ho doprovázel Radek, kterého zloví trošku páteř, ale nemělo to být nic vážného. Pokračovali jsme ven z Havířova nad Bludovice viz. SUUNTO MOVE  . Sem tam nějaký kopeček, tempo pomalu ale jistě navyšovala Lucka, takže konečný průměr na půlmaratón dělal 5:47 na kilák. Takž esuper trénink.

V úterý kruháč v Ostravě, a když se nás sejde méně, tak dáváme na začátku a na konci fotbálek. Jsou to řeže a jak se bojuje o vítězství, dokládá fotografie jedné nejmenované nohy. Jinak klasika švihadla a posilování vlastním tělem.

No a středa dráha u KB v Havířově, dali jsme si 3 série po 5  30-20-10, viz. trénink ze 14.11.2018.  Táhl to David, běhá mu to hezky a my ostatní jsme mu jistili záda, ukázal se Vítek a pravidelně začal chodit Vašek. Super trénink, nezdá se tak těžký, 30 vteřinový výklus je příjemný  a odpočinete si, druhá půlminuta je už náročnější, ale dá se to zvládnout a počty opakování podle výkonnosti měnit. 

Ve čtvrtek já měl volno, nevím, jak ostatní....Dneska v pátek jsem si dal brzo ráno za tmy Lysou při -10°C,ale jenom na vrcholku, jinak bylo příjemně. Společnost mi dělala Messinka ve svém desátém roce života je stále v supr kondici a zvládá to skvěle.Smějící seV sobotu ráno jenom pomalý rozklus před nedělní  pátou etapou Lysa cupu. 

Trénink pondělí - neděle 26.11. - 2.12.2018 - 1758460 -
Trénink pondělí - neděle 26.11. - 2.12.2018 - 1758461 -
Trénink pondělí - neděle 26.11. - 2.12.2018 - 1758462 -

Vložit komentář

Jméno
Email ( email není zveřejněn )
Váš příspěvek   ( Fotky můžete vložit po odeslání příspěvku. )
opiště kód
antispam
     Více informací