Počet položek: 0 0,- Kč
RUN99
Vše pro běžce na jednom místě

Havířovská desítka se blíží.....

Tomáš, Vítek, Jirka. 20.9.2018

Pokračujeme v tréninku, ne jenom na Havířovskou desítku, ale i na další podzimní závody, Lysa cup 2018/19, případně LH24 2019. Minulý týden jsem ukázal klukům na tartanu atletickou abecedu, která je moc důležitá pro spravnou běžeckou techniku, pro správný náklon trupu a hlavy, pro pohyb rukou, který by měl pomáhat pohybu těla vpřed a ne ho brzdit, pro jemnou prakticky neviditelnou práci boků a pro co efektivní, ekonomický, ale zároveň dynamický běžecký krok. Jednotlivé cviky liftink, skipink, zakopávání, předkopávání, poskočný klus, odpichy, běh stranou si představíme a popíšeme v dalším článku. Na dráze jsme si v úterý dali 10x 200m, Tomáš to šel po 1:10 min, pro něho je zatím i 1km za 6 min. velká rychlost, doposud pomalinku cupkal, takže potřebuje trošku rozběhat. A já s Vítkem jsme šli 200m za 48s, takže kilak po 4min. Takže si zkusili trénink, který ještě neběželi a libilo se. Ve čtvrtek jsme si dali vytrvalost a workout a v neděli jsme dali dva kopce, Smrk a Lysou horu z Ostravice. Bylo krásně, teplo, tak si to kluci užili. No a včera jsme zopakovali 200m úseky na dráze. Dneska dáme vytrvalost,cca 5 -15 km,tempo 6min/1km a na sobotu buď závody nebo trénink v Beskydech.

Havířovská desítka se blíží..... - 1757953 -
Havířovská desítka se blíží..... - 1757954 -
Havířovská desítka se blíží..... - 1757955 -
Havířovská desítka se blíží..... - 1757956 -

Vložit komentář

Jméno
Email ( email není zveřejněn )
Váš příspěvek   ( Fotky můžete vložit po odeslání příspěvku. )
opiště kód
antispam
     Více informací